晚上怎麼護膚 晚上護膚基本步驟是什麼
核心提示：我們的皮膚需要精心呵護，才能從內到外煥發白皙，所以每天做好護膚工作無疑是非常重要的，但是生活中許多人白天只做好護膚工作，晚上卻不注意，有時甚至不注意。甚至只是化妝，上床睡覺。每日化妝返工，其實放左工返到屋企都覺得累到想即刻訓覺。但係現實點都要即刻落妝洗臉…好想搵到一支卸妝水好用，卸哂粉底眼妝，最好唔洗煩連洗面乳都唔洗點用。tonymoly hk卸妝水推薦 THE CHOK CHOK綠茶免冲洗卸妝.
我們需要的皮膚護理,可以從裏面到外面花白色的光澤,所以毫無疑問,每天都是非常重要的,做好皮膚護理,但是生活中很多人只做一份好工作白天皮膚,但不注意在晚上,有時甚至只是草草化妝去睡覺。如何保護皮膚?晚上皮膚護理基本步驟是什麼?下面我們一起來了解更多關於它!
晚上怎麼護膚?
（1）及時卸妝很重要
白天，每日化妝返工，其實放左工返到屋企都覺得累到想即刻訓覺。但係現實點都要即刻落妝洗臉…好想搵到一支卸妝水好用，卸哂粉底眼妝，最好唔洗煩連洗面乳都唔洗點用。tonymoly hk卸妝水推薦 THE CHOK CHOK綠茶免冲洗卸妝許多喜歡美容的女孩喜歡化妝。有些人甚至因為工作而化妝很重。事實上，化妝品對皮膚有很大的傷害。因此，晚上回家時，必須用卸妝油徹底卸妝。如果你第一次覺得不幹淨，你也可以卸妝兩次。
（2）深度清潔是重點
當談到如何在晚上護理你的皮膚時，許多人錯誤地認為你可以用卸妝水來清潔你的皮膚。但事實上，要清理你臉上的汙垢和死皮，你必須使用清潔劑或面霜。並輕輕按摩，最後才能完成清潔工作。
（3）保濕護理不能少
深層清潔後，你會感到皮膚幹燥。此時，可以使用一些調色劑，此外，還可以使用一些保濕面膜。每次敷15分鍾，要及時撕掉面膜，然後把香精液塗在臉上每日化妝返工，其實放左工返到屋企都覺得累到想即刻訓覺。但係現實點都要即刻落妝洗臉…好想搵到一支卸妝水好用，卸哂粉底眼妝，最好唔洗煩連洗面乳都唔洗點用。tonymoly hk卸妝水推薦 THE CHOK CHOK綠茶免冲洗卸妝最後在睡覺前洗幹淨。清潔後，朋友也可以在臉上使用一些保濕晚霜，這樣可以實現深層鎖水。
以上是關於如何護理夜間皮膚相關內容的介紹，晚上的護膚其實並不比白天更容易，只有做好各個方面的護理措施，好用卸妝水推介，讓自己覺得卸妝水好用，找尋適合自己的卸妝水
才能擁有白皙的肌膚。不要以為回家後，你可以卸下妝，然後洗個舒服的澡睡覺。其實，護膚並不到位，對皮膚的狀態有很大的影響。
油性肌膚如何潔面？
核心提示：控油護膚品是很多油性肌膚都會選擇的，但是很多人都覺得說油性的皮膚只能使用控油護膚品來改善，其實這樣是不對的哦
。油皮並不只有使用控油護膚品來改善的哦，油性皮膚在日常要如何做好護理呢？
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控油護膚品是很多油性肌膚都會選擇的，但是很多人都覺得說油性的皮膚只能使用控油護膚品來改善，其實這樣是不對的哦。油皮並不
只有使用控油護膚品來改善的哦，油性皮膚在日常要如何做好護理呢？
1、不要過度洗臉。
油性皮膚反而不要過度的洗臉，不要因為白天皮膚有出油就一天洗好多次臉。洗臉只要早晚各一次就可以了，並且在洗臉的時候要選擇
比較溫和的產品，堿性太強和控油效果太好的不建議使用哦，因為油性的皮膚很多時候都是因為缺水而引起的，過度的清潔會引起皮膚
更加的缺水，讓皮膚出油的更加嚴重哦。
2、確認你自己的膚質再去選擇護膚品。
（1）如果是單純的油性皮膚，一般會出現油光滿面和毛孔粗大的情況，並且不會有其他的並發症狀。
（2）稍微沒那么嚴重的油性肌膚並且帶著痘痘，這種膚質出油和毛孔一般都不會太嚴重，就是會伴隨著少數的幾個痘痘。
（3）較為嚴重的油性肌膚還會伴隨著粉刺痤瘡，整個臉上看起來都不太好看，油光滿面，並且毛孔粗大還帶著痤瘡。
（4）有缺水問題的油性肌膚，雖然皮膚上老感覺油光滿面的，但是還是常會有緊繃感，並且有些還會出現脫屑的情況。
3、不同類型的皮膚護膚技巧是不一樣的。
潔面的時候需要注意技巧哦，要用溫水洗臉，這樣有利於溶解油脂，並且要從T區開始清洗，然後再去洗臉上的其他部位。大多數的人
都是T區比較油，油脂層也會比較厚。所以要更仔細的清潔T區。
不同類型的皮膚清潔的重點也不太一樣哦：油性皮膚主要的目的是要收毛孔和控制油脂；有青春痘的肌膚則需要以控制痘痘為主；粉刺
痤瘡型的皮膚則需要選擇清潔力好點的護膚品。
幾種安全脫毛方法
幾種安全脫毛方法
有些人天生毛發旺盛，這和遺傳有很大的關系。如果是女性，很難接受自己濃密的毛發長在胡須、大腿等部位。所以就出現一系列脫毛的方法，根據自己的經驗，我介紹一下現在市面上常見的脫毛方法。
1、拔除毛發。最簡單，最實用的一種脫毛方法，但也是最有效的一種脫毛方法。拔除毛發的方法很多，最簡單的就是用手一根一根的拔除。在大學時候，住宿舍裏，就有多毛的同學老在鏡子前拔除自己的胡須。還有一種方法，就是蜜蠟脫毛法。方法是將熱蜜蠟塗在皮膚上，等待其幹燥，然後隨著蜜蠟把毛發連根拔起。這樣做的問題是，你拔掉一根毛發，很快就重啟發根的另外一個生長周期，而且會更加迅速。
2、剔除毛發。這招不錯，就是用剃須刀剔除毛發。這做法有效、簡單，而且不會導致毛發再生得更快和旺盛。如果汗毛旺盛，可以用浮石摩擦祛除，效果也不錯。
3、應用脫毛劑，也就是常說的脫毛膏和剃須粉。脫毛膏通常是由化學物質組成，通過水解二硫鍵，瓦解和摧毀毛發。使用之後，毛發形成凝膠狀態，擦拭一下就可以把毛發從皮膚上擦掉。這也很方便，所以很多人使用。常用的脫毛劑化學成分有幾種：硫化堿和堿土金屬，這種比較有效，問題是有異味。還有一種是硫基醋酸酯，副作用小點，而且具有香味。還有就是鹽酸依氟鳥氨酸為主要成分的膏劑，可通過不斷逆轉地阻斷鳥氨酸脫羧酶，從而延緩毛發生長。可問題是，這些都有可能引起過敏，所以過敏體質以及孕婦、哺乳期就要禁用。
4、電解脫毛，是一種永久脫毛的方法，拖過高頻電流摧毀毛球，能夠使之後毛發不再生長。這是個技術活，必須由專業人士操作才可以。因為如果操作不當可以出現毛囊周圍瘢痕和毛發再生或不完全破壞毛發。
5、激光脫毛：這種方法很常用，就是用激光攻擊黑色素來破壞毛發，可以達到永久脫發的效果。這種治療方法也有不好的地方，那就是會出現局部水腫和紅斑，炎症後色素沉著以及水皰和瘢痕等。所以需要專業人士操作，而且在治療前一定要做好篩選。這治療方法並不是一次全部可以脫掉，需要合並其他方法使用。
新加坡夜間野生動物園
新加坡夜間野生動物園
世界上唯一一個夜間動物園，可以看到110多種奇異動物。雖然很多動物的習性是晝伏夜出，但是總有“特立獨行”的動物在夜間活動，想去看看它們的蹤跡，那就得去夜間動物園look look~
克拉碼頭
克拉碼頭是新加坡人年輕人平日聚餐、喝酒放松的地方。今年克拉碼頭舉辦了“河邊聖誕”主題活動，用各種燈光、裝飾將河邊的建築、樹木都打造出聖誕氛圍。除此之外，值得期待的是，12月26日的晚上9點還將在河邊燃放煙火。在河邊走一走吹吹風，看看浪漫的煙火，是不是很甜蜜呢?
在旅遊聊天中大量透露自己的真實資訊，所以我們一定要學會辨別好壞。有大量依據都顯示戶外長途旅行是有益身心的，長期性的在一處活動會造成內心煩悶，現代社會許多工作繁忙而緊張的工作族，不妨放下手中的工作或閒暇之餘多多去外面的世界看看，還自己一個輕鬆明朗的心理，對以後的工作的也會有幫助。
Formula 1 Singapore Grand prix新加坡站 (F1新加坡大獎賽)
每年9月，F1新加坡站就會在濱海灣的賽道拉開帷幕。為了保證歐洲收視率，而將新加坡站設為夜間賽，卻使此站成為世界唯一夜間賽道和亞洲唯一街道賽。在發動機的隆隆轟鳴中，與熱情的觀眾們一起尖叫吧!
新加坡摩天觀景輪
作為新加坡求婚第一聖地的摩天觀景輪，是觀看新加坡夜景的最好地點。隨著箱體的緩緩上升，新加坡的地標式建築在眼前改變了角度，有種令人感動的魅力。在聖誕夜，和自己心愛的人，邊看著美麗的天際線，邊在摩天輪品嘗著晚餐，是不是很浪漫呢?
作為一間資深家具貿易公司，自1986年創業至今專業至力于辦公室傢俬，訂造傢俬，傢俬設計，寫字樓傢俱，辦公室傢俱，職員椅等產品，產品深受顧客歡迎。
祖卡酒吧
zouk作為品牌，從來沒跌出夜店排行榜的TOp10。不定期的音樂活動，使這裏成為了夜店熱愛者的朝聖之地。如果不想錯過演出，記得在官網查好信息、安排好行程。
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Timbre @ 電力站藝術之家
Timbre是新加坡品質一流、老少皆知的現場音樂演奏點之一，音樂愛好者經常會關注它們的官網。與zouk一樣，如果不想錯過演出，記得在官網查好信息、安排好行程。
聖詹姆斯發電廠
不要被名字嚇到，雖然它曾經真的是發電廠。聖詹姆斯發電廠作為新加坡的法定古跡，也是新加坡規模最大的夜間娛樂場所，擁有十個各不相同、又相互聯系的場地。
濱海灣花園超級樹
濱海灣的超級樹是生態系統，白天利用太陽能光伏電池吸收電量，晚上通過特殊的照明和投射的媒體內容展現出生機與活力。很多朋友來過都說，感覺自己到達《阿凡達》的潘多拉星球，或者後現代的未來城市。晚上7點45分和8點45分，還有10分鍾的免費燈光秀“花園狂想曲”。
幹燥的秋季怎樣做好保濕補水？
核心提示：秋季是個很幹燥的季節，身體缺水、皮膚也是極度缺水，那要怎樣做好保濕補水呢？下面跟著小編一起來看看秋季得怎樣做好全面保濕補水吧！
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秋季是個很幹燥的季節，身體缺水、皮膚也是極度缺水，那要怎樣做好保濕補水呢？下面跟著小編一起來看看秋季得怎樣做好全面保濕補水吧！
隨年紀增長，細紋、鬆弛等皮膚問題就一一浮現，聽人講有美容抗衰老淨膚機？推薦你用LumiSpa！唔同一般毛毛刷頭洗面機，佢採用安全衛生嘅矽膠導頭，利用精確振動頻率，幫肌膚做運動，維持年輕肌膚蛋白。緊緻抗老同時徹底清潔皮膚!
一、洗面奶：早晚用，一天最好用兩次
洗面奶不用刻意加水進去攪拌，只要在擠洗面奶之前先洗洗手，然後擠的分量等於擠牙膏的一半，放在掌心揉開就會氣泡了，不用刻意加水，用手掌殘留的水就差不多了。洗臉別洗太久了，泡泡不見很正常，1個說明你用量少了，1個說明你的臉比較髒，可以多用點量。
二、去角質：油性皮膚，建議每周使用一次。幹燥皮膚，建議半個月使用一次。每次1—2分鍾
清面後擦幹肌膚。取適量，談到完美裸妝，大家一定會想到厚重的遮瑕粉底。MíOGGí「魔法美白BB Cream輕盈升級版」打破傳統，一秒擁有輕盈持久的裸妝效果。榮獲韓國MFDS美白抗皺功能認證，採用SMSP 輕透裸妝技術，輕易打造輕、薄、貼自然妝效，使妝容持久不變避開有粉刺，暗瘡的地方，輕輕按摩，將老化的角質死皮推出後，用清水洗淨！
三、按摩膏：一周1—2次，每次15分鍾左右水的，那你知道怎樣給皮膚補水保濕嗎？下面跟著小編一起來看看如何全面保濕護膚吧！
1、潔面
潔面是一個短暫的過程，潔面乳中的保濕成分停留在肌膚上的時間較少，因此保濕效果也就有限。選擇擁有細膩豐富泡沫的保濕潔面乳，通過豐富細膩的泡沫來增加和肌膚、毛孔的接觸面，從而帶出汙垢和油脂，且輕柔不會損傷肌膚。
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2、化妝水
用化妝水帶給肌膚一次全面的水的滋養，能在解渴幹燥肌膚的同時為下面的保濕工作做好鋪墊，是日常保濕的關鍵性步驟。在選擇化妝水時，需要將含有酒精成分的收斂型爽膚水換成具有保濕效果的豐潤型。
3、集中保濕護理——面膜
任何含水物長時間停留在肌膚上，都會產生水嫩的觸感，因此我們建議你每周敷1~2次保濕面膜，更能為肌膚帶來重生和滋潤。保濕面膜的重點則在於其成分含有“增濕”效果，能真正提高肌膚的含水量，讓疲憊的肌膚恢複活力。
4、卸妝
很多人認為卸妝的步驟並不需要太在意保濕，但對於肌膚幹燥者，最好將卸妝油更換成天然純油脂性的卸妝乳。因為卸妝油添加的界面活性劑會令肌膚變得幹燥，而選擇摩擦較少的卸妝乳霜或凝膠質地的即可解決這個問題，是極度幹燥肌膚最適用的方案。
中國項目首次斬獲“教育界諾貝爾獎”
7月17日，世界教育創新峰會（World Innovation Summit for Education，下稱“WISE”）在其官網宣布，由中國發展研究基金會發起的“一村一園計劃”獲得2018年度WISE世界教育創新項目獎，成為自該獎項創辦以來第一個獲獎的中國項目。
WISE世界教育創新項目獎由卡塔爾教育科學與社會發展基金會發起，是一個旨在鼓勵和倡導世界范圍內教育創新實踐的國際性大獎，被BBC等國際主流媒體譽為“教育界的諾貝爾獎”。
“一村一園計劃”緣起於中國發展研究基金會的“山村幼兒園計劃”，其中“一園”指的就是山村幼兒園。
2009年，中國發展研究基金會將觸角深入村級，將山村幼兒園設在村一級單位，通過和縣級政府緊密合作，充分利用各村現有閑置資源，招募當地幼教志願者，為偏遠貧困村落3至6歲兒童提供低成本保質量的免費學前教育。願景村 探索四十課程設計方向是要幫助學員認識自己,以達到在個人行為還是精神層面上都能遊刃有餘處理好。在探索四十學習研修中不斷思考、認知、體驗和調節，讓自己表裡如一地走出自己想要的人生。
目前，在各級政府、各捐贈企業、機構和個人及廣大志願者老師的共同努力下，“一村一園計劃”先後覆蓋青海、雲南、湖南、四川、山西、新疆、貴州、甘肅和河北9個省的21個貧困縣，惠及17萬貧困地區兒童。
中國發展研究基金會表示，計劃將此次獲獎獎金全部用於獎勵山村幼兒園的志願者老師們，並與各方合作夥伴共同分享這一榮譽。願景村 探索四十課程設計方向是要幫助學員認識自己,以達到在個人行為還是精神層面上都能遊刃有餘處理好。在探索四十學習研修中不斷思考、認知、體驗和調節，讓自己表裡如一地走出自己想要的人生。
中國發展研究基金會理事長、國務院發展研究中心主任李偉表示，“一村一園計劃”為偏遠貧困農村兒童提供普惠、優質的公辦學前教育，其成果與項目逐年發展壯大的事實表明，該模式具有可行性、可及性與可複制性。
今年，“一村一園計劃”與來自尼日利亞的女童安全空間俱樂部、南非的“願景夥伴”、加拿大的一千零一夜生活技能和公民教育計劃、美國的“一代”和技術創新下的巴基斯坦聾人教育共同獲獎。
WISE首席執行官斯塔夫羅斯·伊恩努卡表示，今年WISE教育項目獎總共收到了413份申請，經過嚴格評估和激烈選拔後選出的這6個項目可有效解決來自全球范圍內教育領域中的各種挑戰。
2009年創辦至今，已有來自150個國家共計3000餘個項目參與WISE世界教育創新項目獎的角逐，其中60個項目獲獎。
文章轉自：http://www.edu.cn/edu/zong_he/zong_he_news/201807/t20180719_1617774.shtml
美白的關鍵因素有哪些？
想要美白，首先要明白，美白的概念是什么，而不能一味追求白，從而使用不恰當的方法傷害了身體和皮膚的健康，那可就得不償失了。要美，要白，但是更要健康！
美白首先要明白，決定我們皮膚白還是黑的關鍵因素在於皮膚在所含有的黑色素。很多時候，我們皮膚中的色素含量是遺傳決定的，也就是說，父母如果皮膚白皙，那么小孩皮膚也黑不到哪裏去。而另外一個變白的因素就是靠後天保養了，先天因素我們決定不了，但是後天保養變白還是妥妥的！
美白最重要的是什么？
那么，要美白首先最重要的事情是什么呢？首當其沖一定是防曬！防曬！防曬！重要的事情要說三遍！除了防曬，其次就是保濕！
很多美眉在美白的過程中都忽視了防曬，而一味追求用美白產品，其實這些做的都是無用功。防曬不僅僅是防止曬黑，最重要的是防止皮膚長時間暴露在陽光下產生曬斑、加速衰老。
說到防曬，可能很多美眉以為只要有太陽的時候塗上防曬霜就好了，其實這其中有很多的誤區，可能很多美眉都不太清楚。
如何正確防曬
來自德國的 Kneipp® 由歐洲水療之父 Sebastian Kneipp 創立於1891 年，是當地純正精油及香薰護膚品牌，產品由沐浴、浸浴、按摩、清潔etc. 只要是有關美肌護膚的都有,Kneipp 香港都有得賣嘎
首先，防曬霜不僅僅是在夏天要用，而是一年四季都要用。並且，只要出門，不管是有太陽還是刮風下雨都要塗防曬霜，這一點很重要。紫外線無處不在，並不是沒有出太陽就沒有紫外線，所以，真正想要美白的美眉們還是要勤用防曬霜。
今天來一下德國百年品牌Kneipp Arnica review
，讓大家在家也能讓身心爽一下。身為長期久坐不站、姿勢不正確、肌肉酸痛的勞碌OL，按摩是我命根。Kneipp是我在家按摩的好閨蜜，味道好聞令人放鬆，而且質地好推，潤而不膩，大推。
另外，除了防曬霜，在有太陽的時候，太陽傘、遮陽帽、墨鏡都不要大意的用起來吧！堅持兩年，你一定會看到這些措施帶給你的改變！
其次，美白除了要做好防曬，還要做好保濕的工作。對皮膚而言，最重要的就是保濕！保濕！保濕！無論是保濕乳、保濕霜還是面膜，都要勤奮的用起來。而想要美白效果更佳，可以把美白面膜和保濕面膜搭配起來用。
今天來說一下可以改善冬天乾燥脫皮和色素沉澱的淡斑方法！就是香港女生最愛的Kneipp 香港
克奈圃全效活膚精油。聽說她們去德國都會買一瓶，原因很簡單，它根本是冬天的萬能油！它成份天然，孕婦都可以用，而且可塗抹在臉上、頸部或身體都OK！
不過，小編並不推薦使用太多的美白功效產品，畢竟，那樣白起來的只是臉，而不是全身。那么，如何才能讓全身都白起來呢？
怎么全身美白最有效
現在美白產品有很多，除了美白針和內服的美白丸，但是相信沒有幾個產品能做到讓全身美白。但是，小編並不推薦打針或者吃美白丸，畢竟，那只能維持一段時間的效果，治標不治本。
所以，選擇最天然的辦法，比如食療美白，才是最好的選擇，不僅能美白，還健康又省錢，可謂一舉多得。那么，吃哪些食物有美白效果呢？
懷孕期間難免會出妊娠紋，所以我早在孕初期就爬文睇Kneipp Bio oil review
相關的review。最後揀定來自德國的Kneipp，其bio oil的成份天然之餘，更有效減淡肚紋，效果顯著，推薦大家
據悉，荔枝、檸檬、柚子、葡萄、石榴、櫻桃都有美白的功效，平時可以多吃這些水果。而且，想要又白又美，還要注意飲食習慣與作息，比如不能熬夜，不能吃重口味辛辣、油膩的食物，想必做到了這些，不僅皮膚會變白，氣色也會好很多！
文章轉自：http://face.39.net/a/170811/5612866.html
三招教你控制自己
【孕期各種擔心，過度緊張脾氣大?】 越吃越多，身材會不會胖得不像話啊?
不小心感冒了，會不會影響寶寶健康啊?
生了孩子後，老公還會像以前一樣愛我嗎?
出於安全考慮，天天都待在家裏，好煩啊!
平日接觸到的電腦、手機等輻射，會不會引起胎兒畸形?
懷孕以後，孕媽咪總會有這樣或那樣的擔心，這導致孕媽咪比孕前變得敏感、暴躁，更愛發脾氣。
如果時間充裕及不怕工序煩鎖的話，可以買雞自製「燉雞汁」，補充體力與精神非常好，若唔夠時間又想簡單快捷，可飲低脂、低卡又有營養嘅滴雞精推薦，我會推薦【田原香滴雞精】！其實孕媽咪初次接受一個新的事物(第一次當媽媽)，並且這件事還是非常重要、非常神聖的事兒，因為過度緊張的原因造成的，所以准媽媽總是莫名其妙的想東想西，變得易怒、愛發脾氣。這面對這些變化，其實有一些辦法可以緩解這些負面情緒的。
第一招：多和肚子裏寶寶溝通 把握正確的胎教時間，可以讓寶寶更加聰明呢。懷孕的媽咪們都會常常想象自己的寶寶，想象TA的樣子，TA的聲音，摸著TA皮膚的感覺……然後，在這種想象中跟你的寶貝說說話。但是，怎樣才能更好的把握和寶寶溝通的時機呢?
懷孕前8周
媽咪的荷爾蒙分泌與營養狀況都會影響到寶寶的成長，尤其前3個月更是腦部細胞發展的重要階段，這個階段的胎兒雖然吸收的營養有限，不過仍需注重均衡，媽咪們一定不要讓自己有不正常的飲食習慣或者讓不好的習慣介入(例如吸煙、喝酒、藥物成癮等)，寶寶這個時候可是小小的呢，媽咪們一定要好好照顧哦。
懷孕20周左右
當出現胎動時，媽咪們就可以用不同的胎教互動方式給予寶寶刺激，例如，白天空檔，可以聽聽音樂、輕輕的撫觸;等到晚上爸爸回家後，跟老公一起進行子宮內對話，跟胎兒做交流。不過，一定要記得讓寶寶休息哦，不要逗過頭了，這樣寶寶可是很有壓力的，“爸爸媽媽，我也是要休息的喲~”。
不過佢就溫馨提示想生小朋友嘅準爸媽要調理好身體，佢話：「我自己就好支持田原香嘅坐月組合滴雞精，因為佢會灌輸好多營養俾你嘅身體，幫你嘅免疫力、幫你嘅精神、幫你調理身體，令你多啲奶。懷孕30周左右到出生後
這個時候寶寶已經很大了呢，媽咪們可以做一些適當的運動，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，增加寶寶出生後的運動協調能力。但對於有些體質不好，必須安胎的孕媽咪，怎么辦呢?不用擔心，媽咪們可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動，同樣也能達到刺激的效果。
第二招：多與家人朋友交流 你相信嗎?旁人的支持與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關。
參與孕媽交流圈。現在，不管是網上還是社區裏，都有很多大大小小的孕媽交流圈，你也可以參與進去，與更多“志同道合”者交流懷孕心得，也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題，享受跟多媽咪們在一起的快樂，讓彼此找到歸屬感，這樣，你的情緒就可以得到很好的發泄，減少發脾氣的幾率。
多與家人交流。懷孕中的媽媽們，可能更多的注意力在寶寶身上，家人特別是丈夫則會一邊繼續事業，一邊照顧家庭。這個時候你可以要求准爸爸調整一下工作重心，告訴他真正想要的，讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子裏的寶寶身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己過於焦慮。
繼續與朋友玩樂。這裏所說的玩樂，當然不是天南海北的逛街吃飯，也許你已經不再工作，已經稍微脫離了原來歡樂的小團體，所以常常感到無聊，煩悶，想發泄，那么就可以繼續與以前的朋友們保持良好的溝通習慣，偶爾見見面、聊聊天、吃吃飯。都可以更好的緩解你緊張煩躁的脾氣。
第三招：找點感興趣的事情做 如果你是女強人。懷孕前就是一個事業有成的女強人?那在孕期豈不是更覺無聊?抓狂?容易發脾氣?如果你是這類孕媽咪，那么就利用懷孕期間這個難得的時期，做一些更有價值的事兒吧。比如選修一門你一直想學卻沒有機會上的課;可以為你未來的公司好好做一份商業計劃;可以學一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間，為以後充充電，提高自己的能力，提升了自己也可以為寶寶以後的生活提供了更好的保障。
休閑娛樂來一個。覺得太無聊?不妨想想我們之前辛苦工作的樣子吧，現在好啦，正好可以休息一下，嘗試一下新的休閑娛樂的活動：養花養魚?看書聽音樂?刺繡手工?插畫美術?……如此之多，媽咪們可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒，既圓夢青春又陶冶情操，豈不美哉!但是，切忌注意身體哦，不可太過用力，注意肚子裏寶寶的承受能力。
懷孕的女人不容易，除了身體的負擔，心理上也要承受很大壓力。此時，家人要多多體諒，尤其是最親密的老公，要給予孕媽咪更多的關懷和愛，不要因為工作忙，只顧著賺錢而忽略了老婆孩子。clearblue验孕棒来告诉你如何增加受孕几率把握最佳的怀孕时机。
那么哪些食物有助懷孕呢
1、富鋅食物：
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品，透過辨識到不同的肌膚問題和需要，對症下藥地直擊退老根源，讓護膚更有效率。
2、富含精氨酸的食物：
據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。
3、動物內髒：
nu skin ageloc Me®新智我® 個人護膚管家，透過獨特ageLOC®科技，以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成，2017年1月中正式強勢推出。
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
藥補不如食補，如果在飲食上稍加注意，多吃一些對女性懷孕有幫助的食品，可以使女性順利健康的懷孕，那何樂而不為呢。
對於正在准備懷孕的夫妻來說，多吃一些富鋅食物對於懷孕和母嬰健康都有不小的幫助。而富含精氨酸的食物則能夠有效提高精子質量，如此也就能夠提高受孕質量。而動物內髒對於增強性功能有著不錯的效果，適當食用同樣有助懷孕。
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備孕飲食紅綠燈你闖紅燈沒?
紅燈
1、丈夫仍保持酷愛喝可樂等飲料的習慣，幾乎每次吃飯時都來一杯，這樣才覺得盡興。優生專家指出，准備懷孩子的夫妻，在准備受孕階段應該少飲或不飲可樂等飲料為好。最新研究表明，過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，導致活力下降，容易形成質量不高的受精卵，可能導致胎兒畸形或先天發育不足。滴雞精孕婦或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。
2、清洗蔬菜水果時，不注意采取有效地去除農藥的方法。現今的很多蔬菜及水果，表面上都或多或少地殘留著一些農藥，而這些農藥如果未注意清除幹淨，吃入體內容易致使精子或卵子受到損害，導致遺傳基因發生變異，增加生畸形兒的風險。因此，在准備懷孕階段，要注意掌握清除果蔬上農藥的方法，如能去皮的水果或蔬菜在食用時盡量去皮;如果不能去皮適宜先放在清水裏浸泡20-30分鍾，使農藥充分溶解，再用清水反複沖洗，然後再食用。當然，如果經濟條件許可，可以選擇一些綠色水果和蔬菜。
3、豆制品富含植物蛋白，比吃肉好，因為肉雖含豐富的優質蛋白但多吃容易發胖，准備懷孕一定要大量吃。一些研究顯示，大豆有一種化學物質，這種物質會降低精子失去活力。另外，大豆中還含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙。因此，過量地吃豆類支配，雖然可以攝取很多優質蛋白，有可能導致精子提前成熟，使精子過早地消耗精力，從而使卵子難以受精。專家建議，豆制品雖好但也要適度攝取，特別是在准備懷孕時，否則會對精子有害並影響卵子受精。滴雞精孕婦或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。
綠燈
1、多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含維生素C及番茄紅素的食物，可大大提高卵子的受精力。研究發現，維生素C可為卵子提供養分，會對卵子受精起到重要作用，而番茄紅素是一種天然抗氧化劑，男性進食富含番茄紅素的食物後，在睾丸中的濃度較高，可以促進精子形成，從而提高男性的生育力。
2、夫妻備孕時，丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含鋅和硒較高的食物，有助於提高精子的活力。鋅、硒都屬於微量元素。研究表明，鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程，是男性保持生育能力的重要成分。缺鋅會降低精子的活動能力，並降低體內的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，從而影響妻子受孕，而且還會導致胚胎發育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形;缺硒會使體內過氧化物濃度增加，對睾丸造成損害。
3、准備懷孕時，夫妻雙雙都多吃些韭菜和炒豆芽，有利於胎寶貝發育。優生專家認為，如果夫妻雙方在准備懷孕時，多吃一些韭菜、綠豆芽、動物血及海帶，可以幫助清除體內的毒素，為胚胎生長發育創造一個良好的環境，而良好的內環境對最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和綠豆芽食用後還可補精壯陽，有益於卵子受孕。
4、有些年輕育齡女性很喜歡吃山藥，山藥經常是她們餐桌上的一道菜肴。山藥做熟後，口感香糯甜美，很多女性都非常愛吃。優生專家認為，山藥具有健脾除濕、益肺固腎、益精補氣之功效，特別適合准備懷孕的夫妻兩人同吃，對孕媽咪也有健脾之功效。不過，山藥盡管再好，但也不能只是一味多吃，同時還應該注意攝取多種營養，以免造成體內營養不均衡，這樣也不利於胚胎形成及發育。滴雞精坐月對於坐月子的人，建議一天可飲兩包，因沒加藥材也沒激素，母乳餵哺也沒影響。
樂在其中 